De acordo com estudos, uma dieta rica em oleaginosos (castanhas, nozes e amêndoas), peixe e legumes, vem a diminuir as chances de adquirir a doença. Pesquisadores constataram durante estudos realizados em quatro anos, que esta dieta rica em ácidos graxos (ômega 3), vitamina E e folatos (ácido fólico), são as melhores.
Nutrientes podem influenciar os riscos de demência, folatos reduzem os níveis do aminoácido homocisteína, (associado ao Mal de Alzheimer), na circulação sanguínea.
A vitamina E pode oferecer proteção, por ser um forte, antioxidante.
Quando ficamos mais velhos é ótimo adaptar nossas vidas, fazer exercícios regularmente, ter uma dieta saudável e uma vida social ativa, pode diminuir os riscos de demência.
Nenhum comentário:
Postar um comentário